薄毛の気になる頭頂部をどうにかしたい！

生活リズムが崩れてしまうと、体だけでなく髪の毛や頭皮にも影響を及ぼします。

薄毛対策は健康な髪を維持したい方は日頃から食生活に気を付けましょう。



朝気分良く目覚めたのに、髪の毛が枕に抜け落ちていたらショックですよね。

では、髪の毛の良い食べ物を紹介します。髪の毛の主成分を生成するには、タンパク質を摂取することで、抜け毛や薄毛対策に効果が期待できます。

タンパク質を多く含む食品は、肉・魚・卵・乳製品・大豆製品などがあります。

肉を食べると太るというイメージは間違っています。肉を摂取することでタンパク質をとることができます。魚は年をとってから食べる？それは間違いです。魚にはタンパク質の他に栄養成分が豊富に含まれています。料理を作るのが面倒なら缶詰めもあります。魚の缶詰めを食べることで手軽に補給できます。一昔前まで卵を食べすぎると、コレステロール値が高くなると言われていましたが、現在では卵を食べても問題ありません。

乳製品は牛乳やヨーグルトを積極的に摂りましょう。大豆製品は、豆類です。納豆も良いですね。



上記のように薄毛で悩んでいる方は、タンパク質を摂っていますか？もしかして？偏った食生活ではなかったですか？